身体を温める食生活

2015/11/06 15:00
食生活で身体も冷える!? こんにちは!セルフケアコーチの松浦です。 野菜を食べなかったり、インスタント食品や炭水化物ばかり食べるなどの 食生活をしていると栄養バランスが乱れ、タンパク質やビタミン・ミネラル不足が起こり、 冷えの悪化と貧血で身体が温まりません。 栄養のバランスが摂れた食事が大切ですね。 食材では、夏の野菜(トマト、ナス、キュウリなど)は身体を冷やし、 冬に採れる野菜は、身体を温める働きがあります。 季節に合わせた旬の食べ物には..

続きを読む

もっと見る