身体が歪む意外な原因

2016/01/23 15:00
身体を締め付けるものは要注意! こんにちは!セルフケアコーチの松浦です。 身体を締め付けると身体は簡単に歪んでしまいます。 補正や矯正の下着はもちろんですが、意外に普段身につけている下着でも 締め付けがあると、身体に悪影響を与えている場合があります。 下着の締め付けは、リンパや血液の循環が悪くなり、身体も歪んでいきます。 身体がストレスを感じ、自律神経のバランスも崩れ、 冷え性・頭痛・肩こり・腰痛・膝痛など様々な症状を引き起こしてしまいま..

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腹式呼吸の効果

2015/11/18 15:00
腹式呼吸の効果はすごい!! こんにちは!セルフケアコーチの松浦です。 <腹式呼吸のメリット> ・自律神経のバランスがよくなり、免疫力が上がります。 ・血管が拡張され、血流が良くなります。 ・内臓の血行が良くなり、働きが活発になります。 ・毎日10分続けることによって、ダイエット効果があります。 ・アレルギー症状の緩和や精神的な疾患にも効果があります。 ・横隔膜がやわらかくなり、肩こりや腰痛が楽になります。 呼吸法には、肋間..

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