身体が歪む意外な原因

2016/01/23 15:00
身体を締め付けるものは要注意! こんにちは!セルフケアコーチの松浦です。 身体を締め付けると身体は簡単に歪んでしまいます。 補正や矯正の下着はもちろんですが、意外に普段身につけている下着でも 締め付けがあると、身体に悪影響を与えている場合があります。 下着の締め付けは、リンパや血液の循環が悪くなり、身体も歪んでいきます。 身体がストレスを感じ、自律神経のバランスも崩れ、 冷え性・頭痛・肩こり・腰痛・膝痛など様々な症状を引き起こしてしまいま..

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肩こりと腰痛の意外な原因

2016/01/06 15:00
横隔膜はとても重要 こんにちは!セルフケアコーチの松浦です。 横隔膜は胸椎~腰椎、横隔神経は頸椎に付着していて、 横隔膜に不具合があると、首や背中~腰が硬くなり、肩こりや腰痛になることがあります。 横隔膜は、呼吸を助ける・内臓の働きを活性化 ・血液を心臓に戻す・自律神経への働きなどをします。 横隔膜は心臓と肺の下にあるドーム状の筋肉です。 胸とお腹を隔てていて、ちょうど肋骨のすぐ下の部分になります。 横隔膜には、血管、食道が横隔膜..

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首と肩のセルフケア

2015/12/23 15:00
肩甲骨寄せストレッチ こんにちは!セルフケアコーチの松浦です。 <肩甲骨寄せストレッチの方法> 1.立った状態で、両手を後ろに組みます。 2.そこから、組んだ手の平が自分の方→下→後ろになるように返してください。 逆に手を返すと効果がありませんので、注意してくださいね。 3.そして、組んだ両手を天井方向へ動かしていきます。 4.上体は少しずつ前かがみにしていき、その時に顔を上げます。 ポイントは肩甲骨が寄っていくイメージと首の前..

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耳から健康になる方法

2015/11/30 15:00
耳ツボでセルフケア こんにちは!セルフケアコーチの松浦です。 耳にはたくさんのツボがあり、胎児の形で人体が投影されています。 耳を上部・中央部・下部の3つにわけ、下部の耳たぶは頭、 中央は内臓や腕など胴体、上部は脚にあたると考えます。 東洋医学では、老化が進んだり、病気で体力が著しく消耗されると、 耳が硬くなるといわれていて、耳は健康状態を表します。 耳をマッサージしたり、ツボを押したりして、 赤ちゃんの耳のような本来の柔らかさを取り戻しま..

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顎の歪む原因と検査

2015/11/26 15:00
顎が歪んで肩こりになる?! こんにちは!セルフケアコーチの松浦です。 顎が歪むと顎関節症・肩こり・頭痛・耳鳴りなど、 さまざまな症状が出てきます。 顔も歪んでしまうので、外見的にも良くないですね。 食事の時に同じ側ばかりで噛んでいたり、 うつぶせで寝ている事などが原因で顎が歪んできます。 その他にも頸椎(首の骨)の歪みや首の筋肉からの影響で顎が歪む場合もあります。 朝起きた時に頭痛がしたり首が痛い人は、顎の関節と筋肉が原因かもしれません..

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肩こりがつらい時の対処法

2015/11/24 15:00
【第3類医薬品】アンメルツほぐタイム乳液 80mL こんにちは!セルフケアコーチの松浦です。 ほぐタイムとは、肩こりなどに効く塗り薬です。 肩こりがつらくて自分で、どうにかしたい時にはおすすめです。 これを首や肩に塗り、少し強めの指圧で滑らしながらマッサージすると良いですよ。 炎症がある時は注意が必要ですが、ただ塗るよりもこの方法を使った方が効果的です。 ほぐタイムの良い所は、ハーブの香りが良くて塗った後にスーとします。 肩こ..

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