骨盤の歪みによる身体への影響

2016/01/31 15:00
骨盤の歪みは全身に影響してしまう! こんにちは!セルフケアコーチの松浦です。 骨盤は身体の中心で体幹を支え、上半身と下半身を繋いでいる重要な部分です。 その骨盤に歪みがあると、身体にさまざまな影響を及ぼします。 肩こり、頭痛、腰痛、足の疲れ、全身疲労など様々な症状の原因になります。 また、基礎代謝が低下したり、血流やリンパなどの体液循環が悪くなり、 冷え性・肥満・便秘・肌荒れ・不妊などの問題を引き起こしてしまいます。 骨盤の歪みにより、姿..

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美しく健康になれる食べ物

2015/12/04 15:00
フルーツは食べる水 こんにちは!セルフケアコーチの松浦です。 人間の身体は、ほとんどが水でできています。 身体には水分が必要で、しっかり取る事によって細胞も活性化し、健康にもつながります。 フルーツには、健康維持に欠かせない ビタミン類や、ミネラル類、食物繊維などが豊富に含まれていて、 脳卒中・心臓病などの生活習慣病やガンを予防してくれる効果があります。 そして、フルーツにはポリフェノールという酵素が豊富に含まれています。 ポリフェノ..

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フェイスかっさローラーで顔スッキリ

2015/11/22 15:00
フェイスかっさローラー こんにちは!セルフケアコーチの松浦です。 顔用のかっさローラーは、ローラーの付いている部分、付いていない部分、 ツボ押しの部分など、色々な面を使ってマッサージが出来るのでおすすめです。 輪郭のシェイプアップの他、頬・鼻筋・額を気軽にマッサージできます。 その他に首や目などのツボ押しにも使えます。 顔がこると顔の歪みやシワ・たるみ・肩こりなどの原因にもなりますので、 顔もマッサージをしましょう。 フェイスか..

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吸玉でセルフケア

2015/11/07 15:00
吸玉(すいだま)って知っていますか? こんにちは!セルフケアコーチの松浦です。 吸玉のことをカッピングやプハンとも言います。 吸玉とは中国の民間療法で昔から使われてきた治療法です。 カップで皮膚を吸い上げる事で血行を良くし、 リンパのつまりや筋肉のコリを改善します。 その他に、血液を綺麗にする・免疫力を高める・ 内臓を活発にする・セルライトの除去などの効果もあります。 身体の毒素が多い部分や血流が悪い人ほど、 濃い色の痕がつきますが、..

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美容と健康に必要なもの

2015/10/23 15:00
ミトコンドリアって知っていますか? こんにちは!セルフケアコーチの松浦です。 ミトコンドリアとは、細胞の中にある小器官です。 ヒトの身体には約60兆個の細胞があるといわれており、すべての細胞にミトコンドリアがあります。 ミトコンドリアが増加・活性化をすることで、疲労回復・痛みの軽減や炎症の緩和・自然治癒力や代謝の向上などの効果が期待できます。 ミトコンドリアは、エネルギー・熱・振動によって細胞が活発に働きます。 肩こりや腰痛などでお悩み..

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あなたの人生は今何%ですか?

2015/10/09 15:00
あなたの人生は今何%ですか? あなたの理想の人生を100%で考えると今は何%ぐらいでしょうか? こんにちは! セルフケアコーチの松浦です。 今日からブログを始めます。 このブログでは、健康について身体の事やセルフケアを中心に、おすすめの健康グッズなどの商品や食に関する事など、皆様のお役に立ちそうな情報を書いていこうと思います。 健康=美容 健康になれば美しくなれますし、いつも笑顔で若々しくなれます。 やりたいことも出来て、仕事の質も上が..

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