足裏の歪みは万病の元

2015/11/10 15:00
足から頭まで連動して歪んでしまう!? こんにちは!セルフケアコーチの松浦です。 足裏には、縦アーチと横アーチの2つのアーチがあり、 母指球・小指球・かかとの3点で体重を均等に踏めるのが理想です。 しかし、足の縦と横のアーチが崩れて足が変形したり、 足指の筋力不足でトラブルの原因になっている方が多いです。 足の症状では、外反母趾・偏平足・タコができる ・痛みやしびれがある・冷え性などになります。 また、足だけでなく骨盤や背骨のゆがみ・膝痛 ..

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魅力的な正しい姿勢

2015/10/18 15:00
正しい姿勢とは? こんにちは!セルフケアコーチの松浦です。 デスクワークなどで姿勢が悪くなる人は多いですよね。 その他にも食べ過ぎやストレスで、内臓が機能低下を起こして姿勢が悪くなる人も意外と多いです。 姿勢が悪いと肩こりや腰痛だけでなく、呼吸も浅くなります。 正しい姿勢は身体のバランスがとれていて、背骨がゆるやかなS字を描き、骨盤が起き上がった状態です。 理想的な姿勢になれば、身体が楽になり気持ちも前向きになって、見た目の印象も魅力的になりま..

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