フェイスかっさローラーで顔スッキリ

2015/11/22 15:00
フェイスかっさローラー こんにちは!セルフケアコーチの松浦です。 顔用のかっさローラーは、ローラーの付いている部分、付いていない部分、 ツボ押しの部分など、色々な面を使ってマッサージが出来るのでおすすめです。 輪郭のシェイプアップの他、頬・鼻筋・額を気軽にマッサージできます。 その他に首や目などのツボ押しにも使えます。 顔がこると顔の歪みやシワ・たるみ・肩こりなどの原因にもなりますので、 顔もマッサージをしましょう。 フェイスか..

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吸い玉の使い方

2015/11/08 15:00
カッピング セット プハン 吸い玉 カップ5種類 19個 つぼ押しピン10本付き ハンディケース入り こんにちは!セルフケアコーチの松浦です。 吸玉には、固定して置く方法とスライドさせる方法があります。 吸玉は基本的には、つらい所や気になる部分にしたらいいですよ。 背骨の両側や背骨の上などツボがある場所にカップをつけると効果を実感しやすいです。 黒い紫色になったら、身体機能が相当弱っていますが、 吸玉を何度か繰り返すうちに色の反応は変わります。..

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吸玉でセルフケア

2015/11/07 15:00
吸玉(すいだま)って知っていますか? こんにちは!セルフケアコーチの松浦です。 吸玉のことをカッピングやプハンとも言います。 吸玉とは中国の民間療法で昔から使われてきた治療法です。 カップで皮膚を吸い上げる事で血行を良くし、 リンパのつまりや筋肉のコリを改善します。 その他に、血液を綺麗にする・免疫力を高める・ 内臓を活発にする・セルライトの除去などの効果もあります。 身体の毒素が多い部分や血流が悪い人ほど、 濃い色の痕がつきますが、..

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身体のバランスが大切

2015/11/03 15:00
身体は無意識にバランスを取るように出来ていますが、 このバランスが崩れると,身体に負担がかかり痛みや症状が出てきます。 こんにちは!セルフケアコーチの松浦です。 バランスは大きく分けて、前後と左右があります。 もちろん人間の身体は単純ではなく、左右と前後が複合したり、 回旋(ひねり)のバランスもあります。 左右のバランスが崩れると左右どちらか片側を多く使わなければならなくなり、 片側の疲れが蓄積して痛みが出ます。 右半身だけとか片側にばかり..

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目の疲れを取る方法

2015/10/28 15:00
温アイス-EC 両用ジェル枕 こんにちは!セルフケアコーチの松浦です。 温アイスとは、温と冷の両方に使えるジェル枕です。 繰り返し使えますので、持っていると色々使えて便利です。 温の場合は、レンジで温めて使いますが、蒸しタオルなどと比べて温かさが長持ちするので良いですよ。 目の疲れを取るおすすめの使い方は、温めた温アイスを2つ使います。 上向きに寝て、1つは後頭部にあて、もう1つは目の所にあてます。 そして、そのまま楽になるまで何..

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ストレスと運動不足の解消法

2015/10/26 15:00
鉄人倶楽部(IRONMAN・CLUB) トランポリン36 ブラック×シルバー IMC-83 こんにちは!セルフケアコーチの松浦です。 ミニトランポリンの運動量は、5分跳ぶとジョギングだと約1キロ相当の運動量になると言われています。 何も考えずにテレビを見ながらでもできて、簡単で楽しいので毎日続けられます。 ただ跳ぶだけなので、足の筋肉しか使っていないように思いそうですが、バランスをとるために全身の筋肉を使います。 ミニトランポリンは値段も..

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