骨盤の歪みによる身体への影響

2016/01/31 15:00
骨盤の歪みは全身に影響してしまう! こんにちは!セルフケアコーチの松浦です。 骨盤は身体の中心で体幹を支え、上半身と下半身を繋いでいる重要な部分です。 その骨盤に歪みがあると、身体にさまざまな影響を及ぼします。 肩こり、頭痛、腰痛、足の疲れ、全身疲労など様々な症状の原因になります。 また、基礎代謝が低下したり、血流やリンパなどの体液循環が悪くなり、 冷え性・肥満・便秘・肌荒れ・不妊などの問題を引き起こしてしまいます。 骨盤の歪みにより、姿..

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美しく健康になれる食べ物

2015/12/04 15:00
フルーツは食べる水 こんにちは!セルフケアコーチの松浦です。 人間の身体は、ほとんどが水でできています。 身体には水分が必要で、しっかり取る事によって細胞も活性化し、健康にもつながります。 フルーツには、健康維持に欠かせない ビタミン類や、ミネラル類、食物繊維などが豊富に含まれていて、 脳卒中・心臓病などの生活習慣病やガンを予防してくれる効果があります。 そして、フルーツにはポリフェノールという酵素が豊富に含まれています。 ポリフェノ..

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吸玉でセルフケア

2015/11/07 15:00
吸玉(すいだま)って知っていますか? こんにちは!セルフケアコーチの松浦です。 吸玉のことをカッピングやプハンとも言います。 吸玉とは中国の民間療法で昔から使われてきた治療法です。 カップで皮膚を吸い上げる事で血行を良くし、 リンパのつまりや筋肉のコリを改善します。 その他に、血液を綺麗にする・免疫力を高める・ 内臓を活発にする・セルライトの除去などの効果もあります。 身体の毒素が多い部分や血流が悪い人ほど、 濃い色の痕がつきますが、..

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ストレスと運動不足の解消法

2015/10/26 15:00
鉄人倶楽部(IRONMAN・CLUB) トランポリン36 ブラック×シルバー IMC-83 こんにちは!セルフケアコーチの松浦です。 ミニトランポリンの運動量は、5分跳ぶとジョギングだと約1キロ相当の運動量になると言われています。 何も考えずにテレビを見ながらでもできて、簡単で楽しいので毎日続けられます。 ただ跳ぶだけなので、足の筋肉しか使っていないように思いそうですが、バランスをとるために全身の筋肉を使います。 ミニトランポリンは値段も..

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美容と健康に必要なもの

2015/10/23 15:00
ミトコンドリアって知っていますか? こんにちは!セルフケアコーチの松浦です。 ミトコンドリアとは、細胞の中にある小器官です。 ヒトの身体には約60兆個の細胞があるといわれており、すべての細胞にミトコンドリアがあります。 ミトコンドリアが増加・活性化をすることで、疲労回復・痛みの軽減や炎症の緩和・自然治癒力や代謝の向上などの効果が期待できます。 ミトコンドリアは、エネルギー・熱・振動によって細胞が活発に働きます。 肩こりや腰痛などでお悩み..

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時間と場所を選ばず運動できる方法

2015/10/22 15:00
1日たった55円からの、自宅でできるフィットネスライフ[フィット・リブ] こんにちは!セルフケアコーチの松浦です。 フィット・リブは、オリジナルのエクササイズ動画をバラエティ豊富に配信するオンラインサービスです。 2015年10月12日(体育の日)に、オンライン・フィットネス動画アカデミーが開講しました。 運動初心者に特化した定額配信は国内初で、今話題の新サービスです! バラエティ豊かな13人の人気講師の様々なレッスンの動画が見られて、..

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