座ってできるストレッチ

2016/01/04 15:00
座ったまま気軽に出来るストレッチ こんにちは!セルフケアコーチの松浦です。 ちょっとした時間に、どこでもする事が出来ますのでお試し下さい。 長時間座り続ける事が多い方にもおすすめです。 長時間同じ姿勢でいると筋肉は緊張し、 血液循環が悪くなり、各部位にコリや痛みが生じます。 疲れをためないように出来るだけストレッチを行いましょう。 *呼吸をとめず、リラックスした状態で無理のないように行いましょう。

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