足裏の歪みを解消する方法

2015/11/11 15:00
足裏のアーチを作るセルフケア こんにちは!セルフケアコーチの松浦です。 足の指が反っている人や外反母趾・偏平足・ハイアーチ・外反足・内反足などで、 足裏が不安定だと重力とのバランスを保とうとして足から頭まで連動して歪んでいきます。 セルフケアをして、足裏のゆがみを解消しましょう。 <足裏のアーチを作るセルフケア> ・グーパーリハビリ運動(手で足の指を広げたり曲げたりする) ・ゴルフボールで足裏マッサージや足の指でボールをつかむ運動 ・アーチを作..

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足裏の歪みは万病の元

2015/11/10 15:00
足から頭まで連動して歪んでしまう!? こんにちは!セルフケアコーチの松浦です。 足裏には、縦アーチと横アーチの2つのアーチがあり、 母指球・小指球・かかとの3点で体重を均等に踏めるのが理想です。 しかし、足の縦と横のアーチが崩れて足が変形したり、 足指の筋力不足でトラブルの原因になっている方が多いです。 足の症状では、外反母趾・偏平足・タコができる ・痛みやしびれがある・冷え性などになります。 また、足だけでなく骨盤や背骨のゆがみ・膝痛 ..

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身体のバランスが大切

2015/11/03 15:00
身体は無意識にバランスを取るように出来ていますが、 このバランスが崩れると,身体に負担がかかり痛みや症状が出てきます。 こんにちは!セルフケアコーチの松浦です。 バランスは大きく分けて、前後と左右があります。 もちろん人間の身体は単純ではなく、左右と前後が複合したり、 回旋(ひねり)のバランスもあります。 左右のバランスが崩れると左右どちらか片側を多く使わなければならなくなり、 片側の疲れが蓄積して痛みが出ます。 右半身だけとか片側にばかり..

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