良い睡眠が重要
睡眠の役割とは
こんにちは!セルフケアコーチの松浦です。
睡眠の役割は、脳(こころ)と身体を休ませることです。
寝る事によって疲労回復・成長ホルモンや免疫の向上・ストレスの解消などをしています。
寝ている時に無意識に動くのは、身体を調整して歪みを治しているんです。
睡眠には、浅い眠りの「ノンレム睡眠」と深い眠りの「レム睡眠」のサイクルがあり、
約90分周期で一晩に4~…
健康について身体の事やセルフケアを中心に、おすすめの健康グッズなどの商品や食に関する事などを紹介するブログです。
睡眠の記事一覧
この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。