肘のねじれと巻肩

肘のねじれで肩こりになる!? こんにちは!セルフケアコーチの松浦です。 肩こりや背中に痛みを感じる人の原因の1つに巻肩があります。 巻肩とは、肩が内側に丸まった状態のことです。 ほとんどの人が長時間パソコンなどで手の平を下にしている事が多いので、 肘がねじれ巻肩になってしまいます。 巻肩になると、肩甲骨が外側にいき肩の筋肉が前に引っ張られ、 筋肉が硬くなって血流…

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腹式呼吸の効果

腹式呼吸の効果はすごい!! こんにちは!セルフケアコーチの松浦です。 <腹式呼吸のメリット> ・自律神経のバランスがよくなり、免疫力が上がります。 ・血管が拡張され、血流が良くなります。 ・内臓の血行が良くなり、働きが活発になります。 ・毎日10分続けることによって、ダイエット効果があります。 ・アレルギー症状の緩和や精神的な疾患にも効果があります。 …

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目と肝臓の関係

目の状態は肝臓と関係があります。 こんにちは!セルフケアコーチの松浦です。 朝起きて鏡を見たときに、 パッチリと目が開き目に力があるなら、心身ともに元気な証拠です。 どこかに痛みを抱えている時や疲労している時は、 まぶたが重たく感じられて、半開きに近い状態になり目に力がありません。 東洋医学では、目の状態は肝臓と密接に関係していると考えられています。 肝臓は血液…

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