肩こりがつらい時の対処法

【第3類医薬品】アンメルツほぐタイム乳液 80mL こんにちは!セルフケアコーチの松浦です。 ほぐタイムとは、肩こりなどに効く塗り薬です。 肩こりがつらくて自分で、どうにかしたい時にはおすすめです。 これを首や肩に塗り、少し強めの指圧で滑らしながらマッサージすると良いですよ。 炎症がある時は注意が必要ですが、ただ塗るよりもこの方法を使った方が効果的です。 …

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指先から健康になる方法

満天社 T373ユビラックスゲルマ こんにちは!セルフケアコーチの松浦です。 ユビラックスゲルマ(指ローラー)の使い方は、指を挟むようにして上下にコロコロ動かし、 縦・横と向きを変えながら、指を1本づつ刺激していきます。 手にはたくさんのツボや反射区があり、手を押したり揉んだりしても身体は良くなります。 手は良く使う所なのでマッサージをすると、とても気持…

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フェイスかっさローラーで顔スッキリ

フェイスかっさローラー こんにちは!セルフケアコーチの松浦です。 顔用のかっさローラーは、ローラーの付いている部分、付いていない部分、 ツボ押しの部分など、色々な面を使ってマッサージが出来るのでおすすめです。 輪郭のシェイプアップの他、頬・鼻筋・額を気軽にマッサージできます。 その他に首や目などのツボ押しにも使えます。 顔がこると顔の歪みやシワ・たるみ・肩…

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