セルフイメージでダイエット

セルフイメージでダイエットをする方法

こんにちは!セルフケアコーチの松浦です。

セルフイメージとは、潜在意識に刷り込まれている思い込みのことです。

私たちが日常的に認識できる意識を顕在意識(けんざいいしき)といい、
認識できない意識のことを潜在意識(せんざいいしき)といいます。

セルフイメージを書き換え、顕在意識と潜在意識を
上手く使うことで、人生が変わっていきます。

<セルフイメージのダイエット方法>

痩せている自分の姿を出来るだけ具体的にイメージします。

これをたまにではなく、毎日の習慣に出来るかがポイントになります。

理想の有名人やモデルさんなどの写真を見てイメージするとより効果的になります。

セルフイメージを変えるときに注意することは、
「否定形」と「~したい」を使わないということです。

例えば「ダイエットを失敗しない」や「痩せたい」ではなく
「私は痩せている」と言ったり、思ったりした方が良いです。

セルフイメージが変われば、行動も無理なく自然と変わりますよ。



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