座ってできるストレッチ

座ったまま気軽に出来るストレッチ

こんにちは！セルフケアコーチの松浦です。

ちょっとした時間に、どこでもする事が出来ますのでお試し下さい。

長時間座り続ける事が多い方にもおすすめです。

長時間同じ姿勢でいると筋肉は緊張し、
血液循環が悪くなり、各部位にコリや痛みが生じます。

疲れをためないように出来るだけストレッチを行いましょう。

＊呼吸をとめず、リラックスした状態で無理のないように行いましょう。