首と肩のセルフケア

肩甲骨寄せストレッチ こんにちは!セルフケアコーチの松浦です。 <肩甲骨寄せストレッチの方法> 1.立った状態で、両手を後ろに組みます。 2.そこから、組んだ手の平が自分の方→下→後ろになるように返してください。 逆に手を返すと効果がありませんので、注意してくださいね。 3.そして、組んだ両手を天井方向へ動かしていきます。 4.上体は少しずつ前かがみにし…

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全身が歪むと顔も歪む

耳の位置は左右同じですか? こんにちは!セルフケアコーチの松浦です。 耳には音を聞く役割と身体の平衡感覚をつかさどる役割があります。 耳鳴りなどの耳の症状やめまいなどの平衡感覚の異常は、 耳の位置がズレている事が原因の場合もあります。 耳は頭蓋骨の側頭骨という所に付いていて,歪むと耳の位置もズレる事になります。 耳の位置が違う人は、歪みが連動して頭蓋骨全体にも歪…

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緑茶の驚くべき効果

緑茶は昔、薬だった!? こんにちは!セルフケアコーチの松浦です。 緑茶は、薬として中国から伝わってきて、今でも漢方薬に使われる生薬です。 健康に良い成分が多く含まれていて、たくさんの効果・効能があります。 緑茶には、ガンの予防・美容とダイエット・動脈硬化や脳卒中予防・血圧降下 ・老化防止・胃腸の働きを助ける・アトピーや花粉症に効く・心臓病のリスクを低減 ・糖尿病予防…

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